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■　U-13・14　紅白戦
更新日時：2014年04月12日
2014.04.12(土)スジャータめいらくGにてシルフィードU-13・14で紅白戦を行いました。

20分×6本

新年度が始まり、2週間あまりが過ぎました。
保護者の皆様には、様々な面でご理解とご協力をいただきまして
誠にありがとうございます。

中学生の1年というと、体格的にずいぶん違いが出ます。
現在1年生では、中学サッカーで戦い抜ける運動量に重点をおいて指導しています。
小学サッカーと比べ、試合時間は長くなります。
当然、どんなに技術のあるチームでも足が止まってしまえばゲームになりません。
体力的な要素も試合を分ける大きなポイントとなります。

それに伴って、ご家庭でも是非ご協力して頂きたいのは「食事」です。
人間は、体内で栄養を作り出すことはできません。
食事を通じて、栄養を摂ることができます。
選手によっては、食べる量が増える選手もいると思います。

運動後30分以内は、栄養の吸収率が上がると言われています。
そこで、ジュースをお腹がタプタプになるまで飲んだり、お菓子を食べたりする選手と、
おにぎりや、バナナ、栄養補助食品を摂る選手では大きな違いが出てきます。

トレーニング終了から自宅につくまで1時間ほどかかる選手もいます。
必要であれば、補食を持たせて頂けると助かります。

カラダができていくこの時期をクラブでもご家庭でもサポートしていけたらと思います。
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