シルフィードフットボールクラブ

■　U-13・14　紅白戦

更新日時：2014年04月12日

2014.04.12(土)スジャータめいらくGにてシルフィードU-13・14で紅白戦を行いました。

20分×6本

新年度が始まり、2週間あまりが過ぎました。

保護者の皆様には、様々な面でご理解とご協力をいただきまして

誠にありがとうございます。

中学生の1年というと、体格的にずいぶん違いが出ます。

現在1年生では、中学サッカーで戦い抜ける運動量に重点をおいて指導しています。

小学サッカーと比べ、試合時間は長くなります。

当然、どんなに技術のあるチームでも足が止まってしまえばゲームになりません。

体力的な要素も試合を分ける大きなポイントとなります。

それに伴って、ご家庭でも是非ご協力して頂きたいのは「食事」です。

人間は、体内で栄養を作り出すことはできません。

食事を通じて、栄養を摂ることができます。

選手によっては、食べる量が増える選手もいると思います。

運動後30分以内は、栄養の吸収率が上がると言われています。

そこで、ジュースをお腹がタプタプになるまで飲んだり、お菓子を食べたりする選手と、

おにぎりや、バナナ、栄養補助食品を摂る選手では大きな違いが出てきます。

トレーニング終了から自宅につくまで1時間ほどかかる選手もいます。

必要であれば、補食を持たせて頂けると助かります。

カラダができていくこの時期をクラブでもご家庭でもサポートしていけたらと思います。

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